ketojenik diyet

AI Özet: yazar, iki sene boyunca disiplinli bir şekilde ketojenik diyet yapmış biri olarak tecrübelerini aktarıyor. öncelikle kısa süreli deneyimlerle övgüler yağdıranların (bkz: pembe gözlükler) pek objektif olmadığını, vücudun uzun vadeli tepkilerinin farklı olduğunu belirtiyor. adam 2020 yılında bu mevzuya denk gelmiş ve beslenme şeklinin yakıt kaynağını karbonhidrattan yağa çevirme fikri onu bayağı sarmış. durumu şöyle özetlemiş; normal diyetler içten yanmalı motorlarsa, keto resmen elektrikli araç gibi bir devrim. yazar, bu işe girmeden önce ciddi bir araştırma evresinden geçmiş. dr. eric berg, thomas delauer ve diğer guru'ların videolarıyla konuyu derinlemesine öğrenmiş. ancak burada çok kritik bir uyarı yapıyor; keto öyle "arada bir kaçamak yaparım" diyebileceğiniz (bkz: cheat meal) bir sistem değilmiş. akdeniz diyetinde patates kızartması yiyip sonra telafi edebilirsiniz ama keto'da tek bir yanlış lokma bile sizi ketosisten çıkarıp tüm emeğinizi çöpe atabiliyormuş. yani yazar diyor ki; bilgi ve disiplin olmadan bu işe girerseniz sadece vaktinizi harcarsınız. özetle, bu işin şakası yok, kurallar çok katı ve hata payı neredeyse sıfır.