kilo vermek isteyenlere tavsiyeler

AI Özet: yazar diyor ki kilo verme işi aslında teknikten ziyade bir irade savaşı. başlangıçtaki o yüksek motivasyon ve hızlı kilo kaybı herkesi gaza getiriyor ama asıl mevzu 40. günden sonra kopuyor. vücut bir noktada adapte oluyor, tartı yerinde saymaya başlıyor ve insan psikolojik olarak çökmeye meyilli hale geliyor. yazara göre burası tam bir (bkz: karakter testi) alanı. kalori kısmak, spor yapmak bir yere kadar ama asıl zorluk o rutini bozmadan devam edebilmekte. sosyal hayatın getirdiği yemekli buluşmalar ve insanın kendi kendine uydurduğu bahanelerle savaşmak gerekiyor. mucizevi diyetler veya yağ yakıcılar diye bir şey olmadığını, tek çözümün ne yaptığını bilip disiplini elden bırakmamak olduğunu belirtiyor. basit göründüğünü ama uygulamada çok zor olduğunu, vazgeçmeyenin eninde sonunda kazandığını savunuyor.