intermittent fasting

kilo verme ve şekle girme konusunda en etkili yöntemlerden biri olan beslenme düzenidir.3 aydır düzenli olarak spor yapıyorum ve yediklerime çok dikkat ediyordum, ama maalesef tartıda istediğim rakamı göremiyordum.internetten tesadüfen denk geldim, ve kaybedicek bir şeyim olmadığı için uygulamaya başladım. sanırım hayatımın sonuna kadar uygulayacağım bir yöntem olacak.kendimi çok daha sağlıklı hissediyorum.if yapmaya başladıktan 1 ay sonra 3 kilo verdim, vücudum çok daha iyi görünmeye başladı. hiç bir zaman şişkinliğim olmuyor. çevremdeki herkes kilo verdiğimi farketti ve kıyafetlerim bol gelmeye başladı.ben öğlen yemeğimi saat 1 de yiyorum, akşam yemeğinide saat 7’ye kadar yemeye çalış...