kilo vermenin çok zor olması

neden zor ? hemen herkes kilo vermenin temel prensiplerinin en azında. %80 ni biliyor.- kalori açığı, protein ağırlıklı beslen, su iç, hareket ve iyi uyu, şekerden uzak dur filan bunlar çoğu kişi için zaten temel prensipler ve işi çözer… asıl zorluklar: - çoluk çocuk, mutsuz evlilik, maddi sorunlar arasında boğulmuş bir insan zaten depresyonda: ( bir kitapta okumuştum “depresyonda olan birine iyi tavsiyeler vermek ve harekete kolayca geçmesini beklemek, ayağı kırık birine maraton koş demek gibidir” yazıyordu )- sosyal olarak şuan ki ortama uymayan bir süreç, herkes fastfood yada bir 700/800 kalori olan bir tatlı kahve eşliğinde muhabbet ederken senin kalori açığı vermeye çalı...