kilo korumanın en garanti yolu

AI Özet: yazar'a göre kilo korumanın altın kuralı kalori ve makro besin saymakmış. mevzuyu çözdükten sonra artık yediği her şeyin değerlerine bakıyormuş, hatta sulu yemeklerin suyunu bile kalorili olduğu için asla tüketmiyormuş. pirinç, makarna, ekmek gibi karbonhidrat bombalarına karşı (bkz: karbonhidrat) bayağı mesafeli; bulguru bile yemeyip karbonhidrat ihtiyacını daha sağlıklı kaynaklardan karşılamayı tercih ediyormuş. tatlı krizlerini ise şerbetli tatlılar veya çikolatalarla değil, muz ve protein spread gibi alternatiflerle çözüyormuş. yüksek kalorili gıdaları görünce resmen sinir krizi geçiriyor, onlarla adeta kavga ediyor. şu an kilo sorunu yokmuş ama yaşlanınca zorlanmamak için şimdiden önlem aldığını belirtiyor. yani özetle, kalori saymayı hayat tarzı haline getirip yiyeceklerle psikolojik savaş başlatmış.